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经期练什么?当然阴瑜伽啦,灵活髋部,排出瘀血,滋养骨盆-《2分钟瑜伽》
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【每日一招】改善月经延迟的困扰
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准爸学会这2招,轻松帮助准妈赶走孕期坏情绪,轻松分娩!
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缓解孕期阵痛,2个瑜伽体式帮助准妈妈度过分娩难关!
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孕妈妈生产必须要学的2个体式,伸展腿部跟腱,加强骨盆力量!
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3招帮你甩掉全身赘肉!余文乐称它燃脂神器,姚晨产后靠它瘦20斤!
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追求律动与稳定控制的韵律传统拜
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两分钟可以拉伸颈部,柔韧双肩的
排行
周榜
月榜
总榜
1
她,就是那个天体瑜伽第一人!
2
三角转动式双腿采用弓式,对髋部拉伸更大
3
纠正驼背圆肩,简单的双手背后合十,你做对了吗?
4
如何做瑜伽三角伸展式,意念集中的部位很关键
5
床上运动第2弹!5分钟加速一天全身燃脂减肥瘦腰瘦腿!适合懒人或学
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10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低
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瑜伽老师分享一组仰卧体式,简单又好做,锻炼腰部和髋部
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看电视时这样练习,每天练习开合10次按摩腿部肌肉,有瘦腿的效果
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头部后仰打开身体髋关节,灵活腿部关节,有效实用!